Mentineti curiozitatea
Potrivit unei zicale populare, curiozitatea poate fi periculoasa pentru sanatatea unei pisici. Nu este valabil insa si pentru oameni. Cercetatorii au descoperit ca oamenii care sunt mai curajosi tind sa pretuiasca mai mult sensul vietii. Alte studii au legat curiozitatea la bunastarea psihologica si la extinderea de cunostinte si abilitati.
Primiti un masaj
Institutul de Cercetare Touch de la Universitatea Miami Miller School of Medicine a descoperit ca terapia prin masaj poate usura durerea, poate da un impuls sistemului imunitar si ajuta la administrarea afectiunilor cronice, cum ar fi astmul si diabetul zaharat. Atingerea unei persoane dragi poate fi chiar mai puternica. Intr-un studiu, femeile casatorite au experimentat mai putina anxietate fata de amenintarea unui soc electric atunci cand sotii lor le tineau de mana.
Beti apa atunci cand va este sete
Cainii nu beau energizante atunci cand se joaca prea mult si obosesc – la fel este si cazul majoritatii oamenilor, nu au nevoie de asa ceva. In timpul unui antrenament tipic, apa reprezinta cel mai bun mod de a ramane hidratat. Apa da muschiilor dvs si tesuturilor fluide critice fara a creste numarul de calorii. Asigurati-va ca beti mai multa apa in zilele fierbinti sau atunci cand transipirati mai mult.
Mancati peste
Cele mai multe pisici ar da orice pentru o cutie de ton in fiecare zi. Din fericire, puteti alege sa faceti pestele un aliment regulat in dieta dvs. Somon, pastrav, ton si alti peste grasi, sunt bogati in omega-3. Acestia sunt acizi grasi, care pot reduce riscul de boli de inima, hipertensiune arteriala si artrita. In plus, cercetatorii de la Universitatea Rush au descoperit ca persoanele care mananca macar o data pe saptamana peste, au cu 60% mai putine sanse sa dezvolte boala Alzheimer.
Daca iubiti pe cineva, aratati acest lucru
Cainii nu se joaca, atunci cand iubesc o persoana ii arata acestia incontinuu acest lucru. Este o abordare buna pentru persoanele care doresc sa isi consolideze relatiile. Un studiu publicat in revista Relatiile Personale, sugereaza ca gesturile mici, grijulii pot avea un impact mare asupra felului in care cuplurile simt conectarea dintre parteneri.
Joaca
Pierderea vremii sa stiti ca nu este doar pentru copii si pisoi. In cartea sa Play, Stuart Brown scrie ca joaca este o nevoie umana de baza, alaturi de dormit si mancat. Joaca sporeste inteligenta, creativitatea, rezolvarea mai usoara a problemelor si abilitatile sociale. Asadar, luati un sfat de la animalele de companie si dedicati-va unei activitati care are ca scop doar distractia pura.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu